Законы правильного питания,ч.3

Ответить
Аватара пользователя
Memun 
Сообщения: 1
Зарегистрирован: Ср дек 28, 2016 8:18 am

Законы правильного питания,ч.3

Сообщение Memun  » Ср дек 28, 2016 9:16 am

Надо найти храбрость для этого. Экспериментируем собой, а не другими.
Не пейте, когда хочется кушать, не кушайте, когда хочется пить. Нельзя специально создать стресс организму.
После еды рекомендовано хотя-бы 15 минутная прогулка.
Выбирайте такую пищу, которая по вашим ощущением вам полезна.
Кушайте то, что подходит по времени года или по возможностям.
Одновременно с приемом пищи не делайте ничего другого. Это относиться к работникам интеллектуальной сферы.
Выбирайте простую, живую (растительную) пищу. Не преувеличивайте ни в количестве, ни в разнообразии.
Каждый прием пищи начните со свежих фруктов, , которые содержат достаточное количество витаминов, минеральных веществ и фруктового сахара. Так ка в фруктах мало белка, необходима белковая пища. Зеленый салат как источник белка, витаминов, минеральных солей, особенно Fe (железо) и Ca (кальций), а так же хлорофилл.
Великолепный источник белка – орехи. Жареные орехи не рекомендуется.
Главный показатель здоровья желудочно-кишечный тракт. Надо стараться его содержать здоровым. Нервное состояние отражается на состояние желудка.
Вместо кофе, крепкого чая и алкоголя, используйте розы, жасмин, лаванду – не кушайте, а нюхайте. Оказывается, что организм лучше реагирует на маленькие энергии, чем на большие, которые только возбуждают и угнетают нервную систему.
Избегайте позднего ужина. Специалисты рекомендуют ужинать до заката

Ответить

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 6 гостей