Законы правильного питания,ч.2

Ответить
Аватара пользователя
Дpyжбa-Дopoжe-Любви 
Сообщения: 4
Зарегистрирован: Чт мар 31, 2016 10:21 am

Законы правильного питания,ч.2

Сообщение Дpyжбa-Дopoжe-Любви  » Чт дек 01, 2016 4:32 pm

После фруктов воду пить через ½ часа, после крахмальной пищи – через 2 часа, после белковой – 4 часа. Вода должна быть ни холодной, ни горячей.
Нельзя переедать – вредно для здоровья. Много есть – это привычка, а не надобность, за один прием пищи хватает 300г пищи. Большое количество пищи растягивает стенки желудка. Большой живот не только портит вид, но и неблагоприятно действует на работу внутренних органов. Регулярное переедание вызывает скопление отходов, которые мешают нормальному обмену веществ. Слой жира крадет энергию, которая пригодилась бы для работы сердца и мозга, который не получив кислород в нужном количестве, работает хуже. Появляется головная боль и головокружения, забывчивость, сонность повышенная возбудимость. Теряем способность качественно работать. Со стола уходим, когда еще чуточку хочется есть. Через 20 минут наступает приятное ощущение. Если после еды чувствуем себя тяжело и сонным – пора менять привычки питания. Если вы не вегетарианец – поможет раздельное питание по Шелтону.
Не кушать, когда у вас боли, повышенная температура или другой недуг. В этом случае организму нужна энергия для борьбы с болезнью, а не для переваривания пищи. Слушаем детей, когда они больные не хочет кушать.
Для разных людей — разный режим питания. Если привычки вредят здоровью, их надо менять. Надо найти храбрость для этого.

Ответить

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 6 гостей