Продукты питания

  • Темы
    Ответы
    Просмотры
    Последнее сообщение
Новая тема


Основные составляющие энергичности

Без правильного питания невозможно достичь идеальной фигуры. А вот без продуктов, что повышают нашу энергичность, улучшает продуктивность труда, и стимулируют умственную деятельность никак не обойтись. Так что же нужно есть?

Существует 20 основных съедобных составляющих энергичности, это:

  • Авокадо. Легкие салатики из авокадо являются ценным поставщиком энергии и минеральных веществ.
  • Миндаль - полезен для нашего здоровья. Он является источником витамина Е, содержит большое количество ненасыщенных жиров, в его состав входят незаменимые кислоты и минералы.
  • Изюм – низкокалорийный сухофрукт, который совсем не содержит жира. Он оказывает укрепляющее действие на нервную систему и сердце.
  • Фиги или иными словами инжир содержит большое количество калия, железа аминокислот и витаминов. Его можно есть свежим или добавлять сушеным в кашу.
  • Маслины утоляют чувство голода, их рекомендуют при артрите и астме.
  • Орехи грецкие очень полезны для нашего организма. Их необходимо включать в свой рацион питания. Они являются источником омега-жиров и белков.
  • Морковка. Её можно есть целиком, тереть на терке и смешивать с сухофруктами или же выжимать их нее сок. Морковь содержит витамин А, каротин, благодаря чему улучшает зрение.
  • Земляника не просто вкусная, врачи утверждают, что она предупреждает рак. Также как и морковка, она улучшает зрение.
  • Льняное масло способствует восстановлению сил. Его можно есть с салатами.
  • Вода является естественным природным лекарством. С помощью её можно притупить чувство голода, ускорить метаболизм и поддерживать водный баланс нашего организма.
  • Подсолнечные семечки прекрасно снимают усталость. Вы и не заметите, как пролетит время за едой.
  • Папайя содержит витамины и минералы. Если кушать по одной папайе в неделю – вы будете ощущать прилив энергии, у вас стабилизируется сон.
  • Груша прекрасно утоляет жажду и является отменным лекарством при заболеваниях сердца. В её состав входит огромное количество витаминов и минералов.
  • Зеленый чай дарит нам наслаждение ароматом и вкусом. Он является лекарственным препаратом. Чай стимулирует иммунную систему, помогает в борьбе с ожирением, предотвращает сердечно-сосудистые заболевания.
  • Имбирь можно назвать болеутоляющим и противовоспалительным средством. Он прекрасно помогает от тошноты.
  • Мята. Чай из мяты обладает отменным успокоительным средством, он расслабляет. Если у вас насморк на помощь придет мята.
  • Арбуз является хорошим мочегонным средством. С помощью арбуза лечат подагру, артрит и атеросклероз.
  • Йогурт утоляет жажду и голод. Низкокалорийный йогурт является прекрасным средством при похудении.
  • Чёрный шоколад способствует поднятию артериального давления и насыщает наш организм антиоксидантами.
  • Малина одновременно является и лекарством и лакомством. Чай из малины является отменным средством при простуде, ведь он насыщен антиоксидантами.

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 2 гостя

Права доступа

Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения