Обсуждения

Новая тема
  • Темы
    Ответы
    Просмотры
    Последнее сообщение
Новая тема


Древние олимпийцы следовали диете Аткинса

Диета Аткинса была разработана в 1972 году. За основу взята практика древних спортсменов — олимпийцев. Хотя древние греки соблюдали строгую диету наряду с постоянными физическими упражнениями, Аткинсу удалось изобрести более упрощённый вариант.Задолго до того, как доктор Аткинс закончил свою теорию о кетозе и установил известную диету, древние люди пользовались этим методом безо всяких теоретических знаний фундаментальной медицины. В те времена тратилось много времени на изучение человеческого тела. Очень популярными были гимнастические упражнения. С раннего возраста детей обучали такой практике. Физическая нагрузка была обязательным занятием каждый день. После долгих лет ежедневных занятий гимнастикой и соблюдения диеты, греки, наконец, признали, что это слишком суровый образ жизни. Как следствие, такая чрезмерная нагрузка негативно отражалась на здоровье людей. Такой режим был непригоден для нормального здорового развития организма.

Фактически, мы говорим о греках, которые ели только фрукты, овощи, много рыбы и хлеба. Это был их регулярный пищевой режим, с поправкой, что рыба была наиболее распространенным мясом, которое ели в том мореходном регионе. Довольно интересный факт, что у олимпийцев режим питания немного отличался от диеты Аткинса. Их целью было развитие мышечной массы. Но ввиду отсутствия мяса, его приходилось заменять рыбным филе. Для повышения энергетического баланса древние олимпийцы съедали большое количество бобов, богатых на белок. Только верхние социальные слои могли позволить себе регулярно употреблять мясные блюда. Кроме того, согласно историку Фрэнкайну Сегэну, древний олимпийский бегун должен был соблюдать исключительно мясную диету. Вместо хлеба такие спортсмены ели высушенные фиги.

Люди, практикующие строгую диету в Древней Греции, вскоре стали употреблять только мясо свинины и хлеб. Позже в спортивную диету была введена говядина. В «Словаре греческих и римских предметов старины» упоминается даже мясо козы. Такое поощрение мясных продуктов представлено и в диете Аткинса. Также учёный сделал в своей теории большой акцент на употреблении продуктов только с низким уровнем углеводов в их составе. Поскольку метод Аткинса подразумевает минимальное количество растительной пищи на первых этапах практики, необходимо учитывать, что для здоровья организма важно предоставлять ему нужное количество клетчатки.

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость

Права доступа

Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения